Il semble maintenant qu’il soit à la mode de pratiquer cette discipline ancienne, les recommandations d’habitudes saines avec la devise « mens sana in corpore sana » ont conduit à la croissance d’approches pour changer la vie et la santé.
Le yoga est l’une des techniques qui, en cultivant à la fois le corps et l’esprit, est la plus populaire parmi les gens en raison des avantages et des bénéfices qu’elle apporte au niveau émotionnel, mental et physique. Cette discipline est née en Inde et constitue une pratique très courante dans l’hindouisme.
Grâce aux techniques de respiration, vous pouvez parvenir à la méditation et à la relaxation. Cela rend les personnes ayant des emplois sous pression et stressés très réglementées.
Toute personne qui débute dans cette pratique remarque comment son corps change, et surtout apprend à le connaître. En fait, la science a rendu public qu’elle réduisait les maladies cardiovasculaires, le diabète et l’obésité.
Les autres avantages que nous offre le yoga sont :
. L’augmentation de l’énergie
. perte de poids,
. Améliore la circulation
. Améliore l’équilibre et la posture du corps
. Améliore la flexibilité
. Réduit le stress et facilite la relaxation
Comme tout, il en existe différents types, certains connus sont :
. Yoga Anusara
. hatha-yoga
. Kundalini-Yoga
. yoga bikram
. Yoga aérien…. et ainsi de suite pendant combien de mois…
Le Kundalini yoga, par exemple, est une école de discipline yodique. Le yoga Bikram est l’un des plus récents avec un enchaînement de 26 « asanas » (postures).
En Andorre, nous trouvons quelques centres qui enseignent cette discipline, donc si vous envisagez déjà de vous lancer dans ce monde, vous n’avez aucune excuse !