Aujourd’hui, 19 octobre, c’est la Journée mondiale du cancer du sein . Une maladie qui touche des millions de femmes dans le monde et dont la société est très consciente. Le cancer du sein est le type de cancer le plus répandu chez les femmes, mais il existe une série d’habitudes saines qui aident à prévenir cette maladie. Dans cet article, nous en passerons en revue quelques-uns. Mettons-nous au travail !
Éliminer l’alcool et le tabac
La consommation de tabac et d’alcool est étroitement liée à plusieurs types de cancer et à de nombreuses autres maladies. En général, ces agents attaquent notre organisme, le fragilisant et le rendant plus vulnérable. En fait, le tabac est la principale cause de cancer dans le monde et l’alcool serait la principale cause de plus de 6 % des cancers du sein. L’élimination de ces habitudes néfastes nous aide à maintenir un corps sain et limite les risques de cancer et d’autres maladies graves.
Alimentation variée avec beaucoup de légumes
Encore une fois, nous parlons d’une habitude qui permet de prévenir de nombreuses maladies et d’obtenir une meilleure condition physique et une meilleure santé. Il a été prouvé qu’une bonne alimentation réduit la probabilité d’avoir un cancer, mais il a également été observé qu’une faible consommation de légumes multiplie le risque d’en souffrir.
Faire de l’exercice
Un autre conseil que tout médecin vous donnera pour avoir une meilleure santé générale est de faire du sport quotidiennement. Allez courir ou marcher, faites un sport ou allez à la salle de sport, mais incluez une dose d’exercice physique d’au moins 30 minutes chaque jour. Cette habitude vous aidera également à maintenir un bon taux de cholestérol et de graisse corporelle, deux facteurs également importants.
Vérifiez personnellement l’apparence des grumeaux
Pour détecter à temps le cancer du sein, il est important que les femmes effectuent un auto-examen de leur poitrine à la recherche de bosses ou de corps étrangers dès l’âge de 20 ans. Les risques d’avoir un cancer du sein se multiplient à un âge avancé, mais de nombreuses jeunes femmes souffrent de la maladie et un diagnostic rapide est essentiel pour la combattre avec les plus grandes garanties.
Passez périodiquement des mammographies
Enfin, il est également très important que les médecins gardent une trace de notre corps et puissent en étudier les éventuels pour les détecter au mieux. Avoir des mammographies à partir de 35 ans et augmenter leur fréquence à partir de 40 ans et surtout à partir de 50 ans nous aide à nous assurer que nous ne souffrons pas de cancer et, si nous en avons, nous permet de le diagnostiquer précocement et de commencer un traitement approprié.
Le cancer du sein est une maladie de plus en plus courante et parfois imprévisible, mais il existe une série de facteurs que nous pouvons contrôler et qui nous aident non seulement à le prévenir, mais aussi à mener une vie plus saine. Aujourd’hui, à l’occasion de la journée internationale, plus ensemble que jamais. Pour toutes les femmes qui se battent et continuent de le faire.