Les changements d’heure sont effectués depuis plus de 100 ans dans le but d’économiser de l’énergie. Déjà pendant la Première Guerre mondiale, l’heure d’été avait été instaurée, un système qui adaptait l’heure à la lumière du soleil pour réduire la consommation de charbon.
Il y a quelques jours, le changement d’heure d’automne a été effectué, ce qui nous donne une heure de lumière supplémentaire le matin, mais au contraire nous la retire l’après-midi. Mais vous êtes-vous déjà demandé quel effet ce phénomène a sur notre corps, notre esprit et, in fine, notre rythme de vie ? On vous l’explique ci-dessous !
De nombreuses personnes affirment que les changements d’heure provoquent des problèmes de sommeil et une fatigue mentale et physique. Même si cela peut paraître incroyable, ces personnes ont une raison scientifique de se plaindre. Les changements d’heure provoquent une altération de la sécrétion de mélatonine dans notre organisme. Cette hormone est chargée de réguler le sommeil et s’adapte aux rythmes de la lumière solaire, de sorte que sa fonction peut être perturbée en cas de changement soudain des horaires.
La dérégulation de la production de mélatonine provoque de la fatigue, de l’épuisement et même de la peur, affectant l’irritabilité des personnes. Fondamentalement, lorsque nous avancez ou reculons les horloges, nous désynchronisons les rythmes internes avec ceux de l’environnement, un effet qui s’accentue chez les enfants et les personnes âgées, qui sont ceux qui remarquent le plus ces changements.
Bien que les changements d’horaire puissent être ennuyeux, les problèmes qu’ils provoquent dans notre corps ne sont pas importants et disparaissent généralement après peu de temps. Il est cependant conseillé de suivre une bonne alimentation et de faire de l’exercice physique pour réguler les rythmes du corps et de l’esprit et « être à l’heure ».
Et vous, remarquez-vous les changements d’horaire ? Vous savez maintenant comment ils affectent votre corps et vous pouvez être bien préparé lorsque le changement printanier arrivera.
Ne vous laissez pas surprendre !